2005年07月19日

ダイエット[食物繊維]

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アルギン酸効果熟した果物などに含まれている水溶性食物繊維は、食後の血糖値の急激な上昇を防いだり、コレステロールの吸収を抑制したりする。野菜や穀類、豆類等に含まれ

食物繊維


食物繊維(しょくもつせんい)は、食物に含まれている難消化性成分の総称。その多くは植物性、藻類性、菌類性食物の細胞壁を構成する成分で、化学的には多糖類であることが多い。ヒト� 消化管は自力ではデンプングリコーゲン以外の多くの多糖類を消化できないが、大腸において様々な細菌によって嫌気発酵し、一部が酪酸プロピ� %*%s;@のような短鎖脂肪酸に変換されてエネルギー源として吸収される。大腸の機能は食物繊維の存在を前提としたものであり、これの不足は大腸の機能不全につながることになる。昔は『食べ物のカス』と呼ばれ、役に立たないものと認識されていたが、腸管内の残留物の排出に役立ち、近年、肥満等の各種成人病の防止やダイエットに役立つとされ機能の研究が進んでいる。*セルロース
*へミセルロース
*ペクチン
*リグニン
*アルギン酸

効果

熟した果物などに含まれている水溶性食物繊維は、食後の血糖値の急激な上昇を防いだり、コレステロールの吸収を抑制したりする。野菜や穀類、豆類等に含まれている不溶性食物繊維は、大腸の働きを促し、ガンを予防したりする。

Wikipediaより引用


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7月18日
朝食はなし昼飯はカレーライス3時のおやつにペッパーチーズダブルビーフ晩飯は焼き飯おやつその2として寒天ゼリー(食物繊維たっぷり)はい、マック行ってきました。関西風でいくとマクドですね。ペッパーチーズダブルビーフが気になってたのでサンダル買いに行ったついでに寄りました。味はまあ

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葉の天ぷらが大好きだけど、同じ感じ。「これって何にいいんでしたっけ?」と聞くと「なんだか色々いいらしい」との答え。・・・。で、今ちょっと調べてみたら食物繊維も多いし、ビタミン類も豊富。抗がん作用がある成分が含まれているとか

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妊婦の悩み
は、赤ちゃんの成長というよりは、単に食べたものが蓄積されているだけのような気がします。ヨーグルトも毎日食べてるし、牛乳も毎日飲んでいます。食物繊維もそれなりに摂ってると思うのですが。あとはプルーンくらいでしょうか・・・プルーンはてきめんだと

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寒天(*゜Д゜)ノ
は実は寒天料理を作りましたよ。一応好きなんですよ。料理(*゜Д゜)ノ最近は暇で暇で。ブームに乗ってみました。寒天ブームに寒天が何故痩せるか。それは食物繊維がたっぷり入っているから(*゜Д゜)ノまぁ、うん。便秘

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新作ベーグル試作第2弾。素材
<p>前回のドライフルーツに代わり、ファイバーということで、食物繊維豊富なごぼうで・・・。</p><p>色々やってみようということで第2弾はごぼうで試作を作りました。BiOcafe秘伝の下味をつけているせいか、ごぼうの香りがさらにいきている。


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